Schede di allenamento uomo e donna palestra - Villasport
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Schede di allenamento uomo e donna palestra
Palestra & Fitness
I seguenti allenamenti FULL BODY sono indicati per persone in buono stato di forma che non presentino particolari problematiche (ernie, patologie articolari, patologie cardiorespiratorie ecc.).
Si consiglia, inoltre, un periodo di condizionamento generale, attraverso un percorso di esercizi di base ( da fare precedentemente : chiedi al tuo istruttore) e anche di effettuare i seguenti esercizi sotto la supervisione di un istruttore.
Questi allenamenti sono pensati per essere sostenuti a giorni alterni o anche ogni tre giorni, per permettere un recupero ottimale.
Troverai in questa sezione, nuove schede ed esercizi nelle prossime settimane.
Scorri la scheda cliccando sule frecce di posizione andando verso destra.
Sotto ogni esercizio invece troverai la modalità d'esecuzione.
Training Donna
Training Uomo
Hard training 30 minuti Donna
Hard training 30 minuti Uomo